サロンで受けるマッサージってどういうもの？
エステやリラクゼーションサロンでは、マッサージを受けることができます。受ける目的はダイエットやリラックスなど、人によって様々。サロンのメニューも、多くの種類のマッサージが取り揃えられていますよね。
だからこそ、ダイエットに効くマッサージはどれ？と迷ったり、聞いたことがないメニューを受けるのが不安……と二の足を踏んだりしていませんか？
ここでは、サロンで受けられるマッサージの代表的なものを紹介しながら、どのマッサージにどんな効果があるのかをご紹介します。
あなたに合ったマッサージメニューを選んで、ダイエットの後押しをしてもらいましょう！
リンパドレナージュ
「ドレナージュ」とは、フランス語で「排出」という意味。リンパドレナージュでは、リンパの流れを促進することで体の老廃物を排出します。
そもそもリンパとは、皮膚のすぐ下を流れている液体のことを言います。血液と同じように私たちが意識しなくても流れているものですが、ストレスや体の凝り、運動不足のせいで滞ってしまうことがあるんです。
リンパと血液の大きな違いは、リンパが主に排出を司っていること。血液のように栄養を運ぶ役割はなく、体内の老廃物を静脈に流す働きが主です。
だからリンパの流れが滞ると、出すべきものがきちんと出せず、いつまでも痩せることができません。リンパをしっかり流して体から余分なものをなくすのが、リンパドレナージュの大きな目的です。
リンパドレナージュの特徴
リンパドレナージュでは、専門の資格を取ったセラピストが体の状態をチェックしながら揉みほぐしてくれます。肌を触る時にマッサージオイルを使うため、アロマとの相乗効果を得ることも。
- 手で筋肉をほぐし、むくみを解消する
- 肌の表面を刺激することで、リンパの流れを促進する
- アロマオイルを肌に直接使うことで、アロマの効果を取り入れる
痛みを感じるほどの刺激は少ないので、好きなアロマの香りを選んでゆったりとした気分でマッサージを受けることができます。
「ドレナージュ」という言葉を使わずに、簡単に「リンパマッサージ」と表記しているサロンもあります。「リンパ」と名前がついていれば、リンパの流れを促進してくれるマッサージだと考えて間違いありません。
リンパドレナージュで期待できる効果
リンパドレナージュでは、次のような効果が期待できます。
- むくみ解消・疲労回復・リラックス
- 老廃物を排出することによる代謝アップ
- 水分の循環が良くなり、デトックスにつながる
- アロマオイルによる美肌効果
- 体内に入った悪いウイルスを排出する
循環と排出を促すリンパドレナージュは、日常的に受けることで「余計なものを溜めこまない体」を作ることにつながります。更に冷え性を改善して代謝を上げる効果もあるため、カロリーを燃焼する「燃えやすい体」作りにも。
運動しているのに効果が出ない、体のラインがスッキリしないなどの悩みがある人にとって、ダイエットの強い味方ですね。
漢方経絡（けいらく）セラピー
東洋学では、人間の体の「気・血・水」の巡りが良い＝健康、と考えられています。経絡（けいらく）とは、この3つの流れを循環させるための通路。上下に流れる太い通路を経脈、左右に広がっている細い通路を絡脈と呼びます。
漢方経絡セラピーの特徴
漢方経絡セラピーは、経絡マッサージとも呼ばれます。サロンによって名前が違っても、東洋学の考えに基づいたマッサージでは経絡が大きな鍵になります。
経絡の循環を良くすることで、元からある自然治癒力や心身のバランスを整えることが目的です。
- 全身の流れを整え、健康を促進する
- 体の弱っている部分に対応した経絡を中心に揉みほぐす
- サロンによっては、アロマを取り入れているところも
漢方経絡セラピーで期待できる効果
漢方経絡セラピーは、体の深部に働きかけることができるマッサージ。体調を整えて、弱った部分をケアすることができます。
- 自律神経失調症の改善・ダイエット
- 心と体のバランスを調整
- 女性ホルモンの働きを高め、生理痛と生理不順の改善
- 血液循環と血行の促進
- 体を健康な状態にして、自然治癒力アップ
マッサージの行い方は似ていますが、リンパドレナージュが排出を重視していることに対して、経絡セラピーでは「より健康になること」が目的。
健康的にダイエットをしたい人や、自然治癒力を高めて自律神経を整えたい人におすすめ。胃腸の調子が悪い、寝付きが悪いなどそれぞれの悩みに対応したケアができます。
リフレクソロジー
リフレクソロジーとは、「反射」という意味の「リフレックス」と、「学問」という意味の「ロジー」2つの単語が合わさってできた言葉です。
リフレクソロジーの考え方は、足裏には全身の縮図が現れていて、その反射区を刺激することで臓器に間接的に働きかけることができる、ということ。
リフレクソロジーの特徴
リフレクソロジーは、主に足裏のマッサージ。五臓六腑を始め、目や頭などのツボが密集しているのが足の裏です。略して「リフレ」と呼ばれることもあります。
- 事前に足湯を行うことで効果アップ
- 足裏を中心に、ふくらはぎまで揉みほぐす
- 不調がある場所を中心に反射区を刺激する
リフレクソロジーは、いわゆる足ツボマッサージの進化版と考えることもできます。けれど足ツボが点であるのに対して、反射区は面。点よりも広い範囲で臓器に働きかけるので、さすって揉みほぐす動作が加わる点が足ツボマッサージとの違いです。
全身で調子の悪い場所がある場合、そこに対応する反射区を刺激すると足裏に痛みを感じることがあります。
リフレクソロジーで期待できる効果
リフレクソロジーでは、次のような効果が期待できます。
- 冷え性・足のむくみ・体の凝り改善
- 内臓機能の活性化、免疫力の向上
- 血行促進、老廃物の排出、ストレス解消
- 目の疲れや腰痛など、個人差のある悩み
足裏～ふくらはぎが中心のマッサージなので、服を脱がずに気軽にマッサージをされたい人、ふくらはぎを細くしたい人に特におすすめ。
足ツボマッサージの痛いけど気持ちがいい刺激がほしい場合も、リフレクソロジーで強さを調節してもらえば好みの刺激を受けることができます。
その他のマッサージ
他にも、体を揉みほぐすことでダイエットなどの美容効果を得るマッサージはいくつかあります。
- タイ古式マッサージ…施術者の手足をフルに使って、全身に働きかける。「2人でするヨガ」と呼ばれ、筋肉の凝り解消やリラックス効果が高い。
- スリミングマッサージ…ジェルやオイルを使って、気になる部分の固くなった脂肪を揉みほぐす。セルライトをなくして代謝を高める効果がある。
- バウエルセラピー…腸を中心に、お腹を指圧で揉みほぐす。便秘・肌荒れ・腰痛・冷え性などに効果が高い。
- ホットストーンセラピー…約45℃に温めた石とオイルを使って、全身のツボを刺激する。リラックス効果が高く、肩こりや冷え性に効果がある。
- ボディケア…単にボディケアとだけ表記されているマッサージは、着衣のまま揉みほぐすことが多い。体の凝りをほぐす。
たくさん種類があるマッサージ、受けてみたいものはありましたか？
サロンのHPでメニューをチェックしながら、あなたに合ったマッサージを見つけてみてくださいね！