生理痛でも快適に過ごすために知っておきたいこと
生理痛と一言に言っても、人によって症状は違います。
また月によって痛みの程度や、感じる辛さが違うことも。生理痛のことを月経困難症とも言います。
毎月に数日間寝込んだり、腹痛に耐えたりするのはとても大変ですよね。
ここでは、生理痛をやわらげるために自分でできる対策と、生理痛の注意点についてお伝えします。
生理痛を緩和したいなら温めて！生理痛に効く温活のすすめ
生理痛は人と比べることができないので、どんなに痛くても耐えてしまっていませんか？
また「毎月薬を飲みたくはない」「仕事を休むわけにはいかない」なんて、ただじっと痛みを我慢している人も多いことでしょう。
毎月つらい生理痛、一体どれくらいの女性が苦しんでいるの？そもそも生理痛が起こる仕組みって？こんな疑問に答えながら、根本から生理痛をなくしていくために何ができるのかを考えてみましょう！
PMSの知識と予防法
いつもより体がだるい……なんだか気分が落ち込んでイライラしてしまう……女性にはそういう時期がありますよね。
そんな不調期が月に一度くらい必ずある、という人は、もしかしたら生理の10日くらい前からだったりしませんか？もしそうなら、その症状はPMSの可能性があります。
PMSには、いったいどういう症状があるのでしょうか？
この記事ではPMSの症状や改善方法について説明しています。
アンガーマネジメントでPMSを乗り越えよう！イライラのコントロール方法って？
PMSでイライラを感じるのは、女性ホルモンのせい。仕方がない面もあります。
けれどイライラや怒りの気持ちをコントロールできるようになれば、人間関係が壊れてしまうほどの八つ当たりは防げると思いませんか？
怒りの気持ちをコントロールするには、アンガーマネジメントが使えます。
時期によって不安定になりやすい女性にとって、身につけておきたい心理トレーニングの1つです。
イライラとうまく付き合ってパートナーや職場の人と気まずくならないために、ぜひ取り入れてみてください。