髪にダメージを溜めていませんか？
「髪は顔の額縁」という言葉を聞いたことはありますか？
どんなにメイクを頑張っていても、髪がボサボサでお手入れされていなかったら、魅力も半減というものですね。
髪が自然のままダメージレスで綺麗なら言うことはないのですが、お洒落をしようと思えばカラーリングやパーマは欠かせません。それにヘアアイロンで髪型を決めてこそ、綺麗な人だと言われます。
けれどこういうことを繰り返していると、髪は確実に傷んでしまいます。
そのせいで、綺麗になりたいのに結局は髪にダメージを溜めてしまっている女性がたくさんいます。これでは時間をかけてお手入れをしても、逆効果だと言わざるをえません。
また寝ている間に枕とこすれてしまって髪が傷む、頭皮が蒸れてかゆくなる、などの悩みを抱える女性もいます。
ここでは、ツヤがある綺麗な髪を作るためのコツについて考えてみましょう！
髪にツヤを出すケアって？
髪にツヤを出すためには、まず日頃のケアをきちんと行って髪へのダメージをなくしましょう！
最初にチェックしてほしい点は、シャンプーです。美容師さんに聞いてみると、髪のダメージを少なくするために一番重要なのはシャンプーだと言われます。
シャンプーはこだわって選びましょう！
トリートメントで栄養を与えることも大事ですが、まずは最初に髪に触れるシャンプーにこだわってみましょう。もしあなたがテレビのCMでよく見かけるようなシャンプーを使っているのなら、残念ですが髪にいいものを使っているとは言えません。
CMで見かける女優さんのような髪になりたいと思っても、その女優さんは仕事でCMをしているだけです。本当にその商品を使っているとは限らないのが現実。
きちんと髪にいいシャンプーを選んでしっかり髪と頭皮の汚れを落とすところから、美髪への道は始まります。いいシャンプーを使えば髪の水分量を保つことができ、それだけでもパサパサ感が減ります！
どのシャンプーがいいのか分からなければ、美容院で聞いてみましょう。無添加だったりノンシリコンだったりと少し高価なものが多いですが、一番重要なものなので、一番お金をかけて損はありません。
シャンプーの仕方と、ドライヤーのコツ
シャンプーでは、泡を使うよりもすすぎに時間をかけるのがいいと言われています。洗浄成分が残ってしまうと、髪や頭皮にダメージを与えるからです。
シャンプーはしっかりとすすいで、洗浄成分が残らないようにしましょう。事前のブラッシング＆予洗いも、泡立ちをよくして洗い流しやすくなるのでぜひ。
また、乾かし方も重要です。きちんと乾かすためにドライヤーは必須ですが、ドライヤーの熱で髪が傷んでしまうことも。けれどしっかり乾かさずにいると、髪が濡れたままで更に傷みやすくなります。夜に枕とこすれてダメージを起こしている人は、しっかりと乾かせていないからです。
ドライヤーを使いながらダメージを防ぐためには、ドライヤーの前にアフターバストリートメントを使うことが効果的です。ドライヤーの熱から髪を守りながら、自然なツヤを出してくれます。
そしてだいたいのドライヤーには、冷風機能がついています。冷風を熱風と交互に使えば、キューティクルを引き締めてよりいっそうツヤを出すことができます。
髪にツヤを出すためのコツをまとめると、
- まずブラッシング＆予洗いを入念に！
- シャンプーは良い物を使う
- しっかりとすすぐ
- ドライヤー前に髪を守るトリートメントをつける
- しっかりと乾かす
- ドライヤーで冷風と温風を交互に使う
になります。
スペシャルケアは美容院で！
毎日の家でのケアに加えて、できれば行いたいスペシャルケア。それは美容院でのトリートメントと、ヘッドスパです。
カラーリングやパーマをする時には、一緒にトリートメントをすることをおすすめします。美容院の本格的なトリートメントが一緒なら、施術中の髪へのダメージを少なくすることができます。
そして数ヶ月に一度はヘッドスパを受けて、頭皮の健康を促進するように心がけましょう。
髪の土台である頭皮をケアすれば、生えてくる髪が生き生きと健康になります。そしてヘッドスパを習慣にすれば、頭皮の蒸れから開放されます。
また頭皮は顔の皮膚に隣接しているので、頭皮を刺激することで顔の肌が活性化して、シワを伸ばす効果があると言われています。
髪を伸ばしている人は、思い切ってダメージを受けている部分を切ってしまうことも必要です。髪にツヤを出すためには、長さにこだわるよりダメージをなくすことが大事です。
髪にいい生活習慣・食事って？
健康な体でないと、髪にツヤは生まれません。まずは睡眠をしっかり取って、バランスのいい食事をしましょう。
食事で摂れる髪にいい栄養素は、ビタミン・ミネラル・たんぱく質です。
昔から「ワカメを食べると髪にいい」と言われているのは、ワカメが良質なビタミン・ミネラルを含んでいるから。ビタミンを多く摂るためには、もちろん野菜だって欠かせません。
たんぱく質をしっかり摂るには、たまごやヨーグルトがおすすめです。また、青魚に含まれるDHAやEPAのオメガ3脂肪酸も、綺麗な髪を作ってくれます。
まずは土台になる体の健康が大事だということを忘れず、健康的な生活習慣とバランスの良い食事を心がけながら、髪にいいケアをしていきましょう。
そうすれば憧れの「天使の輪」が浮かび上がる、ツヤのある髪になれることは間違いありません！